Di era digital ini, smartphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Namun, penggunaan smartphone yang berlebihan dapat menimbulkan kecanduan, yang berakibat negatif pada kesehatan mental dan fisik.
Sebuah riset terbaru yang dilakukan oleh tim peneliti Universitas Gadjah Mada menemukan bahwa bermain kendang djembe dapat menjadi solusi unik untuk mengurangi kecanduan HP. Riset ini melibatkan 30 partisipan yang kecanduan HP dan diminta untuk mengikuti kelas bermain kendang djembe selama 12 minggu.
Hasil riset menunjukkan bahwa partisipan yang mengikuti kelas bermain kendang djembe mengalami penurunan penggunaan HP yang signifikan. Mereka juga melaporkan peningkatan fokus, konsentrasi, dan mood.
Mengapa Kendang Djembe Bermanfaat?
Ada beberapa alasan mengapa bermain kendang djembe dapat membantu mengurangi kecanduan HP:
- Meningkatkan aktivitas fisik: Bermain kendang djembe adalah aktivitas fisik yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan endorfin. Endorfin adalah hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.
- Meningkatkan fokus dan konsentrasi: Bermain kendang djembe membutuhkan fokus dan konsentrasi yang tinggi untuk mengikuti irama dan memainkan pola-pola tertentu. Hal ini dapat membantu melatih otak untuk fokus dan berkonsentrasi pada tugas lain.
- Meningkatkan rasa kebersamaan: Bermain kendang djembe biasanya dilakukan bersama-sama dengan orang lain. Hal ini dapat meningkatkan rasa kebersamaan dan mengurangi perasaan kesepian, yang merupakan salah satu faktor penyebab kecanduan HP.
- Meningkatkan kreativitas: Bermain kendang djembe memungkinkan pemain untuk mengekspresikan diri mereka dengan cara yang kreatif. Hal ini dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Kesimpulan
Riset ini menunjukkan bahwa bermain kendang djembe dapat menjadi solusi unik dan efektif untuk mengurangi kecanduan HP. Jika Anda merasa kecanduan HP, cobalah untuk mengikuti kelas bermain kendang djembe atau mencari aktivitas lain yang dapat membantu Anda untuk fokus dan berkonsentrasi pada hal lain selain HP.
